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必赢手机登录网址(733.net)开展“做情绪的主人”主题心育活动
发布者:必赢手机登录网址  来源:733.net  发布时间:2020-06-15 浏览次数:

为进一步帮助全体学生在疫情之下的学习中调整好情绪,提高学习效率,6月12日,必赢手机登录网址(733.net)心育组长陈仁老师利用下午第二节心理健康教育课时间,在学校红领巾广播站面向全校学生开展了主题为“做情绪的主人”的心育讲座。

在前不久,学校心育组整理了三至六年级心理档案中一项关于困惑与烦恼的内容。内容集中反映学生们在情绪管理、人际交往、自我认识等方面存在困惑。此次心育广播主要向学生们介绍情绪管理的内容。陈老师在广播中介绍了情绪ABC理论,A表示诱发性事件,B代表个体针对诱发性事件产生的信念,即对这件事的看法、解释与评价,C表示自己产生的情绪与行为结果。由此可知,改变不合理的信念就会减少不良情绪与行为的发生。陈老师勉励同学们做到认识、感知自己的情绪,多想想情绪的由来、换个角度想问题。不压制自己的情绪,控制好情绪。此外,陈老师通过具体的心育故事向全校同学介绍了几种调节情绪的技巧,如保持沉默、控制自我行为、转移注意力、适度宣泄和给自己留一些时间与空间。最后,陈老师向同学们介绍了学校的心理健康教育中心——“解忧小屋”,并欢迎有困惑与苦恼的同学走进“解忧小屋”和老师一起解决自己的苦恼与困惑。

  此次心育讲座,让全校同学认识到情绪管理的重要性,学会了调节自我情绪的小技巧,学会了如何做自己“情绪的主人”,收到了良好的教育效果。